フェアリーテマチルダです。
食欲の秋ではありますが
代謝が落ちてきているのに
食欲に負けて
食べすぎていると
体重は階段を上るように
増えていきます。
年齢とともに代謝は落ちてきますので、
それを克服するためには
運動量を増やす、
カロリー計算をしながら
食べるなど
運動量を増やしたり、
食生活の改善が必要です。
私たちが
一度食べ物を口に入れてから消化するまでの時間は何時間必要だと思いますか？
答えは8時間です。
8時間以内にまた食べ物を食べると言う事は
前の食べ物がまだ完全に消化しきれてないうちに
また次の食べ物を入れることになります。
消化をするのに酵素を使いますが消化酵素ばかり使っているわけです。
代謝に必要な代謝酵素は
使われていません。
動きっぱなしの腸を一度
空っぽにしてリセットする。
そうすると
消化酵素が使われなくなったことで、
代謝酵素が使われ始めます。
ただいまお客様三日間の
ファスティングに取り組み中で、
今日が本番1日めです。
まずファスティングできる
体なのかどうなのかなどの
チェックを行い、
期間中に食べていいものや
食べる量
飲む量などを
お伝えしていきます。
腸をきれいにすることは
体と心のデトックスにも
なります。
腸は感情を溜め込む臓器でもあるからです。
三日間のファスティングで
私は3キロ落ちました。
今年ファスティングを実行したお客様は
4キロ落ちた方もいらっしゃいます。
食べてもデトックスする期間を設けるのも1つの手段ですね
